常见的滑雪运动项目

我们常见的滑雪运动项目主要有北欧滑雪、高山滑雪、单板滑雪、自由式滑雪和休闲滑雪等。

一、北欧滑雪

北欧滑雪运动(nordic events)是以越野滑雪和跳台滑雪为核心的系列滑雪项目，包括单项、集体项目和全能项目。

1.越野滑雪

越野滑雪(cross country)及与越野滑雪结合组成的全能项目，是冬奥会滑雪比赛的金牌大户，男女共计24块金牌。越野滑雪作为单项已经发展为12块金牌，冬季两项(越野+射击)10块金牌，北欧两项(越野+跳台)2块金牌。世界滑雪强国如挪威、德国、俄罗斯、瑞典、意大利，乃至美国都大力开展北欧滑雪运动。在冬奥会上，得越野滑雪和冬季两项者得天下。

越野滑雪是体能类项目，技术分为传统式与自由式。越野滑雪的距离分长距离(男50km，女30 km)、中距离(5 km、10km接力)和短距离(1.5 km争先)。对于不同的滑行距离，运动员采用不同的技术形式。因此，采用有针对性的训练方法，才能有效地发展和提高运动员的专项耐力素质。除了必要的专项耐力训练，还要进行专项力量训练和专项技术训练。正确的打蜡技术和比赛战术也是制胜的关键因素。

2.跳台滑雪

跳台滑雪(ski jumping)是力量、技巧性项目。运动员的起飞速度在很大程度上取决于在相同条件下的助滑速度；运动员起跳时的力量及空中飞行的控制能力决定了飞行距离和飞行姿态。跳台滑雪运动员需要在0.02 s时间内通过约10m的距离完成起跳，对于技术水平较高的运动员，起跳技术及起跳力量是提高成绩的重要因素。空中飞行姿态的控制与调整，依靠运动员的空间感觉和平衡能力。运动员的跳跃距离得分加上飞行姿态得分为每跳玻绩，两次现跃度确立相为最终成绩。一般而言，跳跃距商超过K点(距离满分点)甚至超过。 场地若陆坡长度的极限点)，飞行姿态得分也高。因此，跳得最远的运动通常也是最后的胜利者。

15 km 越野滑雪+跳台滑雪组成了北欧两项滑雪(nordic combined)。

冬季两项(biatielon)属于军事滑雪项目，运动员要在越野过程中完成射击动作。

二、高山滑雪

高山滑雪运动将速度与技巧完美地结合在一起，运动员在滑行过程中左右盘旋，将健美与优雅融于一体，粗犷中不失儒雅，所以，它一直深受广大滑雪爱好者的喜爱。高山滑雪的基本技术是大众休闲滑雪和其他滑雪项目的技能基础。高山滑雪设置了滑降、回转、大回转、超级大回转和全能项目(滑降+回转)。不同项目起点与终点的垂直高度差亦有不同，每个项目一个协会限报4人，比赛采用单人出发，顺序由抽签排定。

1.滑降

滑降(又称速降)要求运动员从山顶按规定线路穿过用旗插成的门形向下滑行，是竞速滑雪比赛项目。滑降平均时速高达100km以上，是高山滑雪项目中最惊险、最刺激和很有观赏性的比赛。线路长2000m以上，坡度5°-35°，平均20°，起点到终点高度男子为500-700m。线路两旁插一定数量的旗杆作为各种门形。男子比赛插红色旗，女子比赛插红蓝两色旗。旗门间距为4-8 m，上下旗门间距一般为30m左右，以滑降两次的时间计算成绩并决定名次。

2.回转

回转项目要求运动员从高山上滑下时不断穿过门形和障碍物，并连续转弯高速下滑，是一项竞速滑雪比赛。比赛线路长度男子为600-700 m，女子400-500 m，坡度30°以上的段落占比赛全程的1/4。标高差男子为140-200 m，女子为120-180 m。在男子的比赛线路上插有55-75个门形，女子比赛线路上插有45-60个门形。比赛中在高速转弯通过线路上的各种门形时，需要两脚过门。碰倒旗杆不算犯规，漏门或骑杆过门算犯规不计成绩。在两条线路上各滑一次，以两次成绩总和评定名次，如第一次犯规则不能滑第二次。比赛前可以从上向下察看线路，但不能着滑雪板从上向下模拟滑行或穿越门形。

3.大回转

大回转和回转比赛一样，以两次滑行时间合在一起计算成绩。由于大回转比赛设置的旗门比回转少，而且旗门的宽度和旗门之间的间距比回转大，使其转弯技术具有半径大、速度快的特点。男子比赛线路长度为1500-2000 m，女子为1000 m以上。男子线路标高差为300-400 m，女子为250-350 m。坡度为15°~32。大回转的转弯设计速度为15-20 m/s。

4.超级大回转

超级大回转是1982—1983年度世界高山滑雪锦标赛开始增设的单项比赛。虽然超级大回转融合了滑降和大回转技术的特点，但其滑行速度更接近于滑降比赛时的滑行速度。超级大回转需要滑降的障碍跳跃和速度技术及大回转的大半径转弯技术。超级大回转的垂直高度差，男子线路为500-650m。女子线路：在冬奥会、国际雪联世锦赛和国际雪联世界杯赛中为400-600 m，在其他所有国际雪联的比赛中为350-600 m。旗门应按如下数据设置：旗门的最大数量等于垂直高度差的10%。男子比赛旗门数量最少35个，女子最少30个。该最少数量(男35个，女30个)只计算需要改变方向的旗门。相邻两个旗门绕行杆间的距离至少应为25 m。

5.全能

高山滑雪全能是两种不同单项组合的比赛项目，是两项比赛成绩合在一起决定名次的比赛。常见的高山滑雪全能是两个单项组合(滑降+回转)的比赛，要求运动员具备全面的高山滑雪技术和体能。当今世界优秀的高山滑雪运动员，具有良好的体能和全面的技术，可以参加任何一项高山滑雪单项比赛，而且还可以取得好的成绩。这种趋势对高山滑雪运动员的选材和训练，提出了更全面和更高的要求。

三、单板滑雪

单板滑雪是近30年来兴起的滑雪项目。由于单板滑雪运动时尚、刺激，激发了广大滑雪爱好者尤其是青少年的滑雪兴趣，很快成为时下最流行的一项运动。单板滑雪主要展现滑雪者的回转技术和各种跳跃、转体技巧。国际比赛级置了回转、平行回转、大回转、平行大回转、超大回转等回转项日。此外，还专门设置了技巧性比赛项目，例如，半管(halfpipe)，也叫“U”型池技巧，板追逐赛 (snowhboard cross)。空中滑雪 (big air)是尚未列入奥运会的比赛项目，运动员穿单板顺山坡滑下，获得一定滑行速度在雪台上跃起腾空，在空中完成空翻、转体等动作，面向或背向着陆方向着陆滑行，该项运动需要运动员具备高超熟练的滑雪技巧和良好的身体素质。由于其具有一定的危险性，国际雪联尚未将它列入正式比赛项目。

四、自由式滑雪

自由式滑雪在第16届冬奥会之前是表演项目，包括雪上技巧(moguls)雪上芭蕾和空中技巧(aerials)。雪上技巧和空中技巧被列入奥运会正式比赛项目之后，取消了雪上芭蕾。目前，列入国际雪联比赛目录的自由式滑雪项目还包括雪上双人技巧、双板半管、双板追逐赛。世界锦标赛列入了全部5个项目

五、休闲滑雪

休闲滑雪和大众滑雪是一回事，它以健身娱乐为目的，可采用任何滑雪项目的滑雪技巧。目前广泛流行的休闲滑雪运动主要包括高山滑雪、单板滑雪和越野滑雪等。参与休闲滑雪运动的人们在锻炼的同时还享受着大自然带来的无限乐趣，因此参与人数与日俱增。与此同时，休闲滑雪运动也给社会带来了巨大的经济效益。